Các chị em phụ nữ chúng ta rất thích ăn kem có đúng không. Nhưng kem ở Việt Nam sản xuất thì đa số là có đường. Điều này khiến nhiều chị em hạn chế ăn, có thèm cũng không ăn được.
Do đó, hãy chuyển sang các loại kem nước ngoài này thử nha!
Bao ngon, bao rẻ ăn đã luôn!
Trước tiên, phải nói là may mắn, một ly kem không đường (hoặc bánh sandwich kem hoặc thanh ...) bây giờ là một cách hoàn toàn hợp pháp để thỏa mãn cơn thèm kem của bạn!
"Đối với bệnh nhân tiểu đường, kem không đường có thể giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không làm tăng lượng đường trong máu của bạn", chuyên gia dinh dưỡng Natalie Rizzo, RD nói. "Điều tương tự cũng đúng với những người muốn giảm cân và muốn nếm thử kem mà không cần calo. (Hoặc, bạn biết đấy, bất cứ ai theo dõi lượng đường của họ, dường như là tất cả mọi người trong những ngày này ...)
-> Xem thêm: Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ ở đâu?
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có lý khi nhìn vào nhãn "không đường" đó với một sự hoài nghi lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Brooke Zigler, RDN cho biết: "Chỉ vì một sản phẩm không đường không nhất thiết phải làm cho nó khỏe mạnh hơn", điều quan trọng là phải xem tất cả các thành phần dinh dưỡng và danh sách thành phần.
Zigler khuyên bạn nên tìm kiếm các sản phẩm được làm ngọt bằng stevia, trái cây và / hoặc rượu đường như erythritol. Tôi cũng tìm kiếm các sản phẩm có chứa chất xơ và protein, vì chúng chứa nhiều hơn và giúp cung cấp mức đường huyết ổn định.
Cô ấy thích Rebel chứa chất xơ rễ rau diếp xoăn, cung cấp chất xơ đồng thời làm cho kem của họ mịn và kem. Điều đó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn hầu hết các món ăn đông lạnh,
Mỗi nửa cốc phục vụ: 170 cals, 17 g chất béo (8 g sat), 70 mg natri, 10 g carbs, 2 g chất xơ, 0 g đường, 2 g protein.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 100 cals, 3 g chất béo (2 g sat), 30 mg natri, 14 g carbs, 2 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 90 cal, 2,5 g chất béo (1,5 g sat), 13 g carbs, 11 g đường, 70 mg natri, 3 g chất xơ, 2 g protein
Hương vị acai sử dụng nước ép berry cô đặc, Sam giải thích Samantha Cassetty, RD, chuyên gia dinh dưỡng và người đóng góp cho Sugar Shock. Nó có một hương vị trái cây đẹp để đánh vào chiếc răng ngọt ngào của bạn.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 130 cals, 2,5 g chất béo (0,4 g sat), 20 mg natri, 23 g carbs, 4 g chất xơ, 18 g đường, 7 g protein.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có lý khi nhìn vào nhãn "không đường" đó với một sự hoài nghi lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Brooke Zigler, RDN cho biết: "Chỉ vì một sản phẩm không đường không nhất thiết phải làm cho nó khỏe mạnh hơn", điều quan trọng là phải xem tất cả các thành phần dinh dưỡng và danh sách thành phần.
Zigler khuyên bạn nên tìm kiếm các sản phẩm được làm ngọt bằng stevia, trái cây và / hoặc rượu đường như erythritol. Tôi cũng tìm kiếm các sản phẩm có chứa chất xơ và protein, vì chúng chứa nhiều hơn và giúp cung cấp mức đường huyết ổn định.
5 loại kem không đường dành cho chị em phụ nữ đây!
1. Enlightened Triple Shot Espresso Ice Cream
Rizzo cho biết, nếu bạn thích món kem của mình, Enlightened có hương vị thơm ngon đến điên cuồng như củ All All & A Bag of Chips, thì "Chuối Foster" và "Triple Shot Espresso" cho 100 calo hoặc ít hơn mỗi khẩu phần, Rizzo nói.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 80 cal, 1,5 g chất béo (1 g sat), 30 mg natri, 18 g carbs, 5 g chất xơ, 6 g đường, 7 g protein
Mỗi nửa cốc phục vụ: 80 cal, 1,5 g chất béo (1 g sat), 30 mg natri, 18 g carbs, 5 g chất xơ, 6 g đường, 7 g protein
2. Rebel Butter Pecan Ice Cream
Rebel sử dụng trái cây thân thiện với keto để làm ngọt các món ngon của nó. Trong số nhiều lựa chọn kem không đường, Rebel có một trong những danh sách thành phần ngắn nhất, đơn giản nhất, Karen nói, Karen Ansel, RD, đồng tác giả của cuốn Lịch ăn kiêng.Cô ấy thích Rebel chứa chất xơ rễ rau diếp xoăn, cung cấp chất xơ đồng thời làm cho kem của họ mịn và kem. Điều đó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn hầu hết các món ăn đông lạnh,
Mỗi nửa cốc phục vụ: 170 cals, 17 g chất béo (8 g sat), 70 mg natri, 10 g carbs, 2 g chất xơ, 0 g đường, 2 g protein.
3. Edy's Slow Churned No Sugar Added Vanilla Bean Ice Cream
Nếu bạn đang theo dõi lượng đường của bạn, nhưng yêu thích một vani vanilla cổ điển, thì đây là dành cho bạn. Chuyên gia này cũng có chất ngọt với Splenda (sucralose) và sorbitol, nhưng chất làm ngọt số một là maltitol, một loại rượu đường có một nửa lượng calo của đường truyền thống, theo chuyên gia dinh dưỡng Scott Keatley, RD, của Keatley. Nó cũng khá ít chất béo.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 100 cals, 3 g chất béo (2 g sat), 30 mg natri, 14 g carbs, 2 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein.
4. Arctic Zero Mint & Chocolate Cookies Light Ice Cream
Zigler cho biết, thương hiệu này cung cấp kem nhẹ, kem không sữa, thanh không sữa và thậm chí cả kem không có đường sữa, điều đó có nghĩa là thực sự có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Hương vị Mint & Chocolate Cookies của họ chỉ có 90 calo mỗi khẩu phần và chứa ba gram chất xơ, sẽ giữ cho bạn no.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 90 cal, 2,5 g chất béo (1,5 g sat), 13 g carbs, 11 g đường, 70 mg natri, 3 g chất xơ, 2 g protein
5. Snow Monkey Acai Berry Frozen Superfood Blend
Pint Snow Monkey này ~ về mặt kỹ thuật ~ giống như kem hấp hơn kem, nhưng đó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn đào chiếc thìa của mình thành một thứ gì đó trái cây.Hương vị acai sử dụng nước ép berry cô đặc, Sam giải thích Samantha Cassetty, RD, chuyên gia dinh dưỡng và người đóng góp cho Sugar Shock. Nó có một hương vị trái cây đẹp để đánh vào chiếc răng ngọt ngào của bạn.
Mỗi nửa cốc phục vụ: 130 cals, 2,5 g chất béo (0,4 g sat), 20 mg natri, 23 g carbs, 4 g chất xơ, 18 g đường, 7 g protein.
-> Xem thêm: Khám định kỳ tiểu đường tại Đà Nẵng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét